Ebben a pózban alszol? Inkább ne tedd, megkeserítheti a mindennapjaid

Te milyen pózban alszol?

A kutatásból kiderült, hogy jelentősen befolyásolja az alvási póz a pihenésünk minőségét. A legtöbben a magzatpózt részesítették előnyben, ugyanis azt gondolták, hogy ez egy nyugtató, biztonságot adó pozíció megfelelő a kipihentséghez, ám tévedtek. Kiderült, hogy ezek az emberek egyáltalán nem ébredtek kipihenten, így megdőlt az eddigi "mítosz", hogy a magzatpóz a legideálisabb. A fáradtság miatt ráadásul sokkal hajlamosabbak a depresszióra, a stresszre és az elhízásra is. De akkor, hogyan aludjunk? A szakemberek azt javasolják, hogy ha kipihenten szeretnénk ébredni reggelente, akkor válasszuk a háton fekvést, ugyanis azok, akik így pihennek, arról számoltak be, hogy reggelente mindig frissek és üdék. Egy próbát megér!

Leadfotó: Pexels, Fotó: 123rf.com