Ebben a pózban alszol? Inkább ne tedd, megkeserítheti a mindennapjaid

Negatív bélyegek

A kutatásban résztvevők egy része bármennyit is alszik - lehet ez akár 8-12 óra, ami egy átlagos felnőtt számára bőven elegendő idő - minden reggel nyúzottan, enerváltan és álmosan ébred, amiből kiindulva egész álló nap rossz a kedvük, kevés az energiájuk, ráadásul még a feladataikat is nagyobb hibaaránnyal végzik el. A másik véglet pedig a mindig energikus korán kelők csoportja, akik akármilyen keveset is alszanak, szinte mindig kirobbanó formában ébrednek. Ennek több oka is lehet, hiszen fontos megemlíteni, hogy az egészséges életmód - ebbe beleszámítva a sportot, a táplálkozást, valamint a stresszmentes életvitelt - hatalmas befolyással van az éjszakai pihenésünkre. Lapozz és eláruljuk, hogy mire jutottak!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123rf.com