Ez a legjobb harapnivaló, amit érdemes napközben bedobnod, hogy ne nyúlj ki teljesen délutánra: és nem a mogyoróvaj az

Egy kiegyensúlyozott ebéd, amely sovány fehérjét, rostban gazdag zöldségeket és összetett szénhidrátokat tartalmaz, megteremti a tartós koncentráció alapjait. Egy tápanyagokban gazdag nassolás 1 és 2 óra között pedig segít megelőzni a délutáni fáradtságot.

Szóval ne tarts a nassolástól – tekints rá úgy, mint a produktivitás és a jóllét eszközére. Az ebéd utáni nasizás nem csupán az éhség csillapítására szolgál, hanem lehetőséget ad arra is, hogy energiával töltsd fel az agyad és a tested a csúcsteljesítmény érdekében.