Végezetül, a dióvaj segít csökkenteni a depresszió és a szorongás tüneteit. Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknál a résztvevőknél, akik nyolc héten keresztül naponta fogyasztottak dióvajat, csökkentek a szorongás és a depresszió tünetei. A kutatók nem tudják pontosan, hogy a dióvaj hogyan csökkentheti a depresszió és a szorongás tüneteit, de úgy gondolják, hogy ez összefüggésbe hozható a benne lévő omega-3 zsírsavak magas szintjével, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik az agyban lévő gyulladását.
Azonban, mint a legtöbb dolog esetében, itt is a mértékletesség a kulcs, és a dióvaj, fehérjeszelet vagy más bolti rágcsálnivaló vásárlásakor figyelni kell a hozzáadott cukor és só mennyiségére.
Fotó: pinterest
Végezetül, a dióvaj segít csökkenteni a depresszió és a szorongás tüneteit. Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknál a résztvevőknél, akik nyolc héten keresztül naponta fogyasztottak dióvajat, csökkentek a szorongás és a depresszió tünetei. A kutatók nem tudják pontosan, hogy a dióvaj hogyan csökkentheti a depresszió és a szorongás tüneteit, de úgy gondolják, hogy ez összefüggésbe hozható a benne lévő omega-3 zsírsavak magas szintjével, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik az agyban lévő gyulladását.
Azonban, mint a legtöbb dolog esetében, itt is a mértékletesség a kulcs, és a dióvaj, fehérjeszelet vagy más bolti rágcsálnivaló vásárlásakor figyelni kell a hozzáadott cukor és só mennyiségére.