Az sem mindegy, milyen élelmiszereket fogyasztunk a nap első étkezésekor. Fontos, hogy a reggeli tartalmazzon valamilyen fehérjét – például tojást vagy joghurtot –, ezzel ugyanis hosszú időre eltelítjük magunkat, stabilizáljuk a vércukorszintünket, és jóval később leszünk újra éhesek.
Fotó: Pinterest
Az sem mindegy, milyen élelmiszereket fogyasztunk a nap első étkezésekor. Fontos, hogy a reggeli tartalmazzon valamilyen fehérjét – például tojást vagy joghurtot –, ezzel ugyanis hosszú időre eltelítjük magunkat, stabilizáljuk a vércukorszintünket, és jóval később leszünk újra éhesek.