Túl vastag a derekad? Nyárra eltűnik róla a háj, ha ezt csinálod

5. Teáskanna

Állj meg vállszélességű terpeszben, az egyik kezedben súly, a másik karod emeld a füled mellé, nyújtsd az ég felé. Ha ez megvan, akkor azzal a kezeddel, amelyikben a súlyt fogod, hajolj fokozatosan a föld felé. Figyelj arra, hogy a másik karod közben kinyújtva maradjon, a hátad ne görbüljön meg, az oldalad is feszes, egyenes maradjon. Térj vissza a kiinduló helyzetbe. Csinálj 10 ismétlést, majd ugyanennyit a másik oldalra is.

Mennyit csinálj? 2-3 sorozat

Ha kipróbálod őket, nem fogod érteni, hogy élhettél eddig nélkülük.

Gifek: prevention.com; Leadfotó: 123rf.com

Oldalak

Címkék: