Heti három óra ebből a tevékenységből akár öt évvel is megfiatalíthatja az agyunkat!

Egy új kutatás szerint egy bizonyos típusú edzés jelentősen javíthatja a memóriát és a gondolkodási képességeket, akár öt évvel is fiatalítva az agyat.

Heti három óra is elég belőle

Az idő múlásával mindannyian szembesülünk az öregedés elkerülhetetlen jeleivel, amelyek nem csupán fizikai, hanem mentális képességeinkre is hatással vannak. Azonban egy új kutatás szerint a memória és a gondolkodási képességek jelentős mértékben javíthatók egy egyszerű, de hatékony módszerrel: az aerob edzésekkel. Dr. Marc J. Poulin és kutatócsapata felfedezte, hogy mindössze heti három rövid edzés elegendő ahhoz, hogy évekkel fiatalabbnak érezzük magunkat, és agyunk is ennek megfelelően működjön. Olvass tovább a részletekért!

A tanulmányban részt vevő 206, átlagosan 66 éves felnőtt, akik korábban kevés testmozgást végeztek, hat hónapig rendszeresen aerob edzéseken vettek részt. Az eredmények magukért beszélnek: a résztvevők 6%-kal jobban teljesítettek a gondolkodási képességeket mérő teszteken, és szóbeli folyékonyságuk 2,4%-kal javult. A véráramlás az agyban is jelentősen, 2,8%-kal növekedett, ami különösen fontos a szóbeli készségek és a végrehajtó funkciók szempontjából.
Kattints a további képekért!

A kutyák érzelmi intelligenciája és empátiája egyre inkább elismert, és egyre több kutatás mutatja, hogy kisállataink is képesek gyászolni, hasonlóan az emberekhez. De hogyan jelenik meg a gyász bennük, és hogyan segíthetjük őket ebben az időszakban?

Leadfotó: 123rf, forrás: spring.org.uk

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Christmas
Diana életrajzírója, Andrew Morton, a Diana: Her True Story in Her Own Words című könyv szerzője szerint a hercegné egyenesen utált a királyi családdal karácsonyozni, miután a legelső ünneplés...
Sztárok
Lement a Legyen Ön is milliomos nagy visszatérése, ami jól sikerült, de a rajongóknak el kell búcsúzniuk a TV2 népszerű műsorától, mivel hétfőtől más lesz helyette.
Sztárok
Emlékszel Alex Browningra, a Végső állomás első részének főszereplőjére? Nos, az őt alakító színész, Devon Sawa jó sokat változott napjainkra, elsőre nem is biztos, hogy felismered…
Fashion&Beauty
Elegáns és kifinomult hajformázási technika, amely sokféle hosszúságú és típusú hajon jól mutat.
Utazás
A LED világítótestek az utóbbi években rendkívüli módon elterjedtek, és a magyar kormány is reagálni akart erre.
Fashion&Beauty
Angelina Jolie tökéletes példát mutatott arra, hogyan viseljük stílusosan a kötött ruhadarabokat anélkül, hogy az unalmas hatást keltene.