Ez a csúf igazság az étolajról: károsabb, mint gondolnánk - íme, a legjobb alternatívák

A lenmagolaj és a kendermagolaj két olyan olaj, amelyek kiváló forrásai az omega-3 zsírsavaknak, amelyek elengedhetetlenek a szív egészségéhez és a gyulladások csökkentéséhez. Ezek az olajok hidegen sajtolt formában a legjobbak, mivel hő hatására elveszíthetik jótékony tulajdonságaikat. Salátákhoz, turmixokhoz és egyéb hideg ételekhez adva remek kiegészítői lehetnek az egészséges étrendnek.