Ha a nap folyamán tör ránk hirtelen az ingerültség, esetleg pánik érzése, alkalmazhatjuk az úgynevezett pillangó ölelés technikáját. Figyeljünk oda testtartásunkra, próbáljunk minél jobban kihúzni magunkat, majd kezünket magunk előtt keresztezve helyezzük mellkasunkra, vagy vállunkra. Ezután kezdjük el ujjainkat felváltva mozgatni, először bal, majd jobb kezünkön. Vegyünk közben mélyen és egyenletesen levegőt, ha komfortosabbnak érezzük csukjuk be a szemünket is. Folytassuk ezt egészen addig, amíg nem sikerül teljesen megnyugodnunk.
4/5
Fotó: Pinterest
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Ha a nap folyamán tör ránk hirtelen az ingerültség, esetleg pánik érzése, alkalmazhatjuk az úgynevezett pillangó ölelés technikáját. Figyeljünk oda testtartásunkra, próbáljunk minél jobban kihúzni magunkat, majd kezünket magunk előtt keresztezve helyezzük mellkasunkra, vagy vállunkra. Ezután kezdjük el ujjainkat felváltva mozgatni, először bal, majd jobb kezünkön. Vegyünk közben mélyen és egyenletesen levegőt, ha komfortosabbnak érezzük csukjuk be a szemünket is. Folytassuk ezt egészen addig, amíg nem sikerül teljesen megnyugodnunk.