Ezzel az edzésformával brutális eredményeket érhetsz el – Zsírt égetsz és erősítesz is egyben

A kulcs az általános fittség

A 2000-es évek elején hódító útjára indult CrossFit edzés alapja a test általános fittségének megteremtése. Ez nagyon leegyszerűsítve azt jelenti, hogy nem egy meghatározott funkció fejlesztésére szolgál (vagyis ez nem egy kizárólag kardió vagy kizárólag erősítő típusú edzés), hanem az úgynevezett funkcionális erő kialakításával igyekszik elérni azt, hogy a testünk a lehető legtöbbet hozhassa ki magából, illetve, hogy felkészüljön az őt érő különböző kihívásokra. Ahogyan a CrossFit is tartja, a test nem arra lett kitalálva, hogy egész nap egy számítógép előtt, a volánnál, majd a kanapén ülve tespedjen – arra kell használni, amire eredetileg is ki lett találva.

A CrossFit egy nagyon változatos, magas intenzitású, soha meg nem unható mozgásforma, melynek segítségével kiváló állóképességhez, tökéletes alakhoz és a ténylegesen erős izomzathoz juthatunk, viszonylag rövid időn belül – egyes visszajelzések szerint már mindössze néhány edzést követően is szemmel látható a külsőnkön a változás.

Cikkünk folytatódik, lapozz.

Videó: youtube