Lifestyle

Bombaforma recept: íme a legbrutálisabb farizom építő gyakorlatok személyi edzőtől

1 lábas guggolás

A törzs feszes, ne dőlj előre, a csípőt indítsuk el hátra. Fontos, hogy nem a térded tolod előre. Lelassítod az engedést, míg a levegőt lefelé beszívod az orron át, felfelé kifújod egyenletesen.

Ajánlott: 8-8 vagy 10-10 ismétlés

Végezd el az 5 feladatoto egymás után több körben.
Kező: 3 kör
Haladók: 4-5 kör

Pihenés a körök között 1-2 perc (függ az edzettségi szintedtől)

Ez az egyik legolcsóbb módszer, alakunk megőrzéséhez.

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Lifestyle
Lifestyle
Azért valószínűleg nem ez fogja visszatenni Lindsay Lohant a térképre, viszont a frissen felkerült filmek nem igazán tudtak labdába rúgni mellette.
Lifestyle
A TikTokon ezerféle elképesztően zseniálisa takarítási trükkel találkozhatunk, érdemes viszont olykor közelebbről is megvizsgálni, vajon valóban hatékonyak-e ezek a módszerek.
Sztárok
A mindennapok során rengetegen igyekeznek elrejteni ősz hajszálaikat, Salma Hayek pedig egy igencsak meglepő ötlettel állt elő a probléma gyors megoldására.