Belső combra hízol? 6 gyakorlat, ami rövid idő alatt karcsúvá formálja
Szék
Állj egyenesen, vállszélességű terpeszben, majd fokozatosan engedd le magad guggoló pozícióba. A hátadat feszítsd meg, a karjaidat pedig kinyújtva emeld fel. Tartsd meg 60-90 mp-ig.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Guggolás labdával
Állj a falnak háttal, a hátad és a fal között pedig legyen egy fitball. Lábfejeid kb. tenyérszélességre legyenek egymástól. Ezután lassan guggolj le úgy, hogy a labda gördüljön veled együtt. Akkor ereszkedtél elég mélyre, ha a combjaid párhuzamosak a talajjal.
Videók: youtube.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Sztárok
György herceg életében szeptember 8-án hatalmas változás kezdődött: a 13 éves trónörökös beköltözött Nagy-Britannia egyik leghíresebb bentlakásos iskolájába, ahol ugyanazokhoz a szabályokhoz kell...
Sztárok
Bámulatos és ritka retro felvétel bukkant fel a múltból: Udvaros Dorottya 1972-ben, az érettségi ballagásán készült fotóján megmutatja, hogy a végzetes női kisugárzás és szépség már tiniként is benne...
Lifestyle
Két repülőtéri alkalmazott veszítette életét Frankfurtban, miután egy landoló repülőgépből kiszabadult fertőzött szúnyog megcsípte őket. A ritka tragédia szomorú módon mutatja azt, hogy milyen...
Sztárok
Újabb hatalmas nevet jelentettek be a rekorddöntő magyar sikerfilm folytatásához: Marics Peti mellett a ValMar duó másik tagja, Valkusz Milán is feltűnik a novemberben érkező Hogyan tudnék élni...
Home&Design
George és Amal Clooney olaszországi otthona nem egyszerűen egy gyönyörű villa, hanem egy időutazás a klasszikus európai elegancia világába. A Comói-tó partján álló rezidencia minden részlete azt...
Lifestyle
Az első találkozás pillanatok alatt eldőlhet – és nem feltétlenül az számít, mit mondasz. Egy apró gesztus, testbeszédbeli jel vagy rossz szokás már azelőtt árulkodhat rólad, hogy igazán...
