A bélflóránk irányít? Ezért befolyásolja az emésztésünk a hangulatunkat

A boldogsághormont nagyrészt a belek termelik

Gyakori tévedés, hogy a lelki egyensúlyért felelős szerotonint, amely az agy és a test közötti üzeneteket közvetíti, kizárólag az agy hozza létre, hiszen ennek a hormonnak a 90 százaléka valójában a bélrendszerben termelődik. Ha a bélflóra egyensúlya felborul, azt nemcsak puffadást vagy rossz emésztést okoz, hanem hirtelen ingerlékenyebbé válhatunk, elillanhat a motivációnk, és sokkal könnyebben törhetnek ránk érzelmi mélypontok.

A stressz és a bélflóra ördögi köre

A szervezetünk nem tesz különbséget aközött, hogy egy közlekedési dugóban bosszankodunk, a párunkkal vitatkozunk, vagy a bélrendszerünkben alakult ki gyulladás, mivel a testünket mind egyforma módon stresszeli. A feszültség miatt csökken a jótékony baktériumok száma a belekben, a sérült bélflóra miatt pedig a szervezet sokkal könnyebben emeli meg kortizol, vagyis stresszhormon szintjét. Ez egy ördögi kör, amely csendben, belülről emészti fel az embert.

Ha nehezen alszol el, nem biztos, hogy csak a fejedben kavargó gondolatok a hibásak. A bélbaktériumok a melatonin termelésében és a természetes alvásritmus fenntartásában is közreműködnek. Ha felborul az egyensúly, könnyebben felébredhetsz az éjszaka közepén, vagy reggelente fáradtabban kelhetsz. Ugyanez igaz a tartós levertségre és az agyi ködre is. Ha rosszul működik a bélrendszerünk, a szervezet nem tudja megfelelően felszívni az idegrendszerhez nélkülözhetetlen tápanyagokat, mint a vasat, a magnéziumot vagy a B-vitaminokat.

Lapozz a folytatásért!