Az óraátállítás súlyos hatással lehet a szívünk egészségére

Ezen a hétvégén áttérünk a nyári időszámításra, ami azt jelenti, hogy szombatról vasárnapra egy órával kevesebbet alszunk. És bár ez az egy óra elvesztése kissé kellemetlen lehet a számunkra, az Amerikai Szívgyógyászok Szövetsége (AHA) egy meglepő tendenciára hívta fel a figyelmet.

Nyári időszámítás

Egy nemrégiben közzétett tanulmány szerint a kutatók a szívinfarktusok és a sztrókok számának jelentős növekedését figyelték meg a tavaszi időszámításváltást követő napokban. Több régebbi tanulmányra hivatkoznak, amelyek kimutatták, hogy Michigan államban az óraátállítást követő hétfőn 24%-kal nőtt a szívinfarktusok száma. Az újabb kutatások is összefüggést mutatnak - de nem csak az óraátállítás utáni első napon. Egy 2019-es metaanalízis során a kutatók azt találták, hogy az akut szívinfarktusok aránya megugrott a tavaszi és őszi időszámításváltást utáni két hétben is.

Bár még nem teljesen egyértelmű, miért áll fenn ez az összefüggés, a kutatók úgy vélik, hogy az időeltolódás zavarhatja az emberek alvási ciklusát és cirkadián ritmusát - és vannak bizonyítékok arra, hogy ez növelheti a kortizol szintet és a gyulladást, ami pedig növelheti a betegségek kockázatát. Kattints a galériára, ahol a szakértők elárulják, hogy mit tehetsz azért, hogy a szervezeted könnyebben átvészelje az óraátállítást!

1. Tölts minél több időt a szabadban! Menj ki minél többször a friss levegőre, ugyanis a természetes fény segíthet a testednek alkalmazkodni az óraátállításhoz.

Kattints a további képekért!

Lead kép: 123rf, forrás: EatingWell