Az óraátállítás súlyos hatással lehet a szívünk egészségére

2. Kezdd korábban a lefekvési rutinodat!

Az esti pihenés és lazítás, valamint ha felkészíted a testedet és elmédet az alvásra, az segíthet abban, hogy jobban aludj - és ha kipihent vagy, könnyebben megbirkózol az óraátállítással.