Ez a gyors fogyás oka! Amal Clooney diétája és edzésterve elég kemény
Szigorú diéta és kemény edzésterv
A kétgyerekes édesanya számára szigorú diétát és kemény edzéstervet írtak elő. A bennfentes szerint Amal egy speciális mediterrán étrendet követ, ami csodákat tett az alakjával. „Napjában kétszer halat eszik, a legtöbbször lazacot, kardhalat és makrélát. Reggelire általában hínárból készült levest és kemény tojást falatozik, ebédre és vacsorára ismét hal kerül az asztalra, csicseriborsóval és humusszal, amit teljes kiőrlésű ropogóssal tálalnak” - nyilatkozta a forrás, majd hozzátette: George Clooney felesége minden étkezéshez fogyaszt valamilyen zöldséget, de arra kiemelten figyel, hogy az ételek egyetlen összetevője se tartalmazzon semmilyen mesterséges anyagot.
A mediterrán étrend előnyei és veszélyei
A mediterrán diéta egyébként egyre népszerűbb az egészséges életmód követői körében. A hal, aminek fogyasztására épül, tele van omega-3 zsírsavval, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és fehérjével, vagyis egészséges, tápláló finomság, ami ráadásul a súlyvesztéshez is hozzájárul. A hatást növelheti a sok gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona, magvak és olíva olaj fogyasztása, ezek sokáig eltelítenek anélkül, hogy fölösleges kalóriák tapadnának rád, vagy megemelkedne a koleszterined. Vannak azonban szabályok, amiket reményeink szerint Amal is betart: a halban változó mennyiségű higany lehet, így bizonyos fajtákból csak mértékkel lehet enni, nehogy baj legyen. Szintén fontos odafigyelni a mediterrán diétánál arra, hogy 1200 kalóriánál semmiképpen se vigyünk be kevesebbet a szervezetünkbe, mert akkor önmagunk ellen dolgozunk.
Fotó: Instagram
Oldalak
Hirdetés
Hasonló cikkek
