Alvásproblémák gyötörnek? Íme egy zseniális trükk, amitől öt perc alatt álomba merülsz

Biztosan te is küzdesz néha az éjszakai álmatlanság gyötrő problémájával. Nyugodj meg: akkor sincs baj, ha nem vagy csak nagyon lassan hull álom a szemedre. Mutatunk egy módszert, mely egész biztosan megoldja a problémádat.

Ringasd magad álomba pár perc alatt!

Te is azok közé tartozol, akik éjszakánként hosszú perceket - esetleg órákat - töltenek kétségbeesett forgolódással, mielőtt elaludnának? Akkor bizonyára pontosan tudod, mennyire stresszes is egy ilyen helyzet. Az ember arra összpontosít, hogy végre elalhasson, de a fejében örvénylő gondolatok ezt minduntalan megakadályozzák - és a végén már elkezdi kényszeresen figyelni magát, ami újabb agymunkára készteti, így aztán biztos, hogy nem hullik álom a szemére. Ez bizony egy ördögi kör, amit csak kipróbált praktikákkal lehet megszakítani. A Mirror egyik friss cikkében meg is osztott olvasóival egy nagyszerű trükköt, mely kognitív keverésként híresült el, és garantáltan gyógyírt jelent az álmatlanságra. Felébresztettük a kíváncsiságodat? Akkor lapozz tovább, galériánkból kiderül, hogyan ringathatod magad álomba öt perc alatt!

A módszer lényege, hogy ha mondjuk fél vagy egy órája nem jön álom a szemedre, akkor ne az elalvásra összpontosíts, hanem gondolj véletlenszerűen, spontán módon kiválasztott dolgokra! Na igen, de miért jó is ez pontosan? Rögtön eláruljuk!

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf