Természetesen az is lényeges, hogy minden nap közel azonos időben feküdjünk le és keljünk fel, még a hétvégéken is. Ez segít szabályozni a testünk belső óráját és elősegíti a pihentető alvást.
1/5
Fotó: Pinterest
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Természetesen az is lényeges, hogy minden nap közel azonos időben feküdjünk le és keljünk fel, még a hétvégéken is. Ez segít szabályozni a testünk belső óráját és elősegíti a pihentető alvást.