Ekkor feküdj le aludni, és olyan leszel másnap, mintha kicseréltek volna

Az alváskalkulátor egy hasznos eszköz lehet az ideális lefekvési időpont kiszámításához. A kalkulátor figyelembe veszi a test természetes alvási ritmusát, amely 90 perces ciklusokban működik. Tehát rövidebb, az alvási ciklusokhoz közelebb eső időtartamok is hatékonyak lehetnek, és jobban pihentethetnek, mint hosszabb, nem szinkronban lévő alvás.