Nincs több álmatlan éjszaka: Ha ezt vacsorázod, könnyebben fogsz elaludni

A zabpehely sokaknak a reggelit jelenti, ám vacsorára is tökéletes választás lehet. Kissé felemelheti a vércukorszintet, ami álmosságot okozhat, valamint a zab szintén gazdag melatoninban, ami ellazítja a testet és segít elaludni.