Lifestyle

Nehezen tudsz elaludni éjszakánként? Ha ezeket a tanácsokat megfogadod, két-három perc alatt mély álomba zuhanhatsz

Mutatunk három trükköt, melynek segítségével könnyen elérhető a pihentető, tartalmas éjszakai alvás.

Ha nem jön az álom, az enyhet adó

Jól tudjuk: akit éjszakánként álmatlanság kínoz, annak hosszabb távon az egész életritmusa felborulhat. Ha ugyanis nem jutunk hozzá a minket megillető, hét-nyolc órás pihentető, tartalmas alváshoz, akkor előbb-utóbb folytonos fáradtsággal, rossz közérzettel, akár depresszióval is szembe kell néznünk, ez pedig nemcsak a munkavégzésünkre, de a társas kapcsolatainkra is komolyan rányomhatja a bélyegét. Ezért is felbecsülhetetlenül fontos, hogy konkrét lépéseket tegyünk alvásegyensúlyunk visszaszerzése érdekében, ha tartós kialvatlansággal küzdünk. Szerencsére nem kell túlzottan nagy erőfeszítéseket tennünk célunk elérése érdekében, sőt ahogy a Mirror cikke is írja, voltaképp elég pár hasznos, egyszerű, de roppant fontos tanácsot megfogadnunk, és úgy fogunk aludni éjszakánként, akár a bunda.

Jöjjenek tehát az alvásszakértő tippjei: galériánkban mindhármat megtalálod! Lapozz!

Az első tipp rémesen egyszerű: nincs más dolgod, mint nyitva tartanod a szemed az ágyban fekve olyan sokáig, ameddig csak tudod. Egy idő után a szemed izmai elfáradnak, az agyad pedig a szándékoddal (ébren maradás) ellentétes parancsot fog adni neked, és észre sem veszed, máris édes álomba zuhantál.
Kattints a további képekért!

Mi történik pontosan azután, hogy megettünk egy cukros ételt? Most végre kiderült!

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Lifestyle
Lifestyle
Ha te sem szeretnéd, hogy a gyereked olyan homokozóban játszon, ami tele van macskaürülékkel vagy épp egyéb, bogarak és rovarok által terjesztett kórokozóval, akkor olvasd el cikkünket!
Fashion&Beauty
Noha a kerti partik lényege, hogy a résztvevők komfortosan érezzék magukat, így az sincs kőbe vésve, mi a tökéletes viselet ilyenkor, érdemes ihletet meríteni a dán királyné ruhatárából, ha...
Lifestyle
A pizza az az étel, ami a világ minden táján hódít, és kevés olyan ember van, aki ne fogyasztaná szívesen – sajnos azonban mivel nem kedvez túlzottan a diétának, a legtöbb fogyókúrázó kiiktatja az...