A tavaszi fáradtság leküzdhető - mutatjuk, hogyan!

Álom, álom, édes álom…

A sok munka, az állandó stressz könnyen lemerítheti az energiaraktáradat, és ha éjjel nem tudod magad kipihenni, akkor másnap reggel fáradtan indulhat a napod. Szerencsére léteznek trükkök, amiket bevethetsz, ha este gyorsan szeretnél álomba merülni, majd éjjel mélyen és igazán jól akarsz aludni.

• Az alváshoz ideális hőmérséklet 20 Celsius-fok körül van. Persze, ha Te ennél jóval hidegebb vagy melegebb szobában tudsz jól aludni, akkor hagyd a termosztátot a megszokott hőfokon!
• Zárd ki a zajokat, használj füldugót, ha a teljes csendet kedveled!
• Próbáld meg megszüntetni a fényeket, mivel az alvást segítő melatonin hormon sötétben tud jól termelődni!
• Ha egész nap pörögtél, akkor este igyekezz ellazulni! Meditálj, hallgass kellemes zenét, vegyél egy forró fürdőt, párologtass nyugtató hatású illóolajokat vagy olvass egy kicsit – de lehetőleg ne túl izgalmas könyvet!
• A mozgás is hatásos lehet, ha este nem szeretnéd hosszasan számolni a bárányokat. Edzés után mindig hagyj magadnak néhány órát, hogy a szervezetednek legyen elég ideje lenyugodni.

Lefekvés előtt igyál egy csésze lazító hatású citromfűteát, vagy válassz olyan étrend-kiegészítőt, amiben az elalvást segítő melatonin is megtalálható. Ilyen például a cseresznye ízű és formájú Nutrilite™ Sleep Easy™, amelybe a melatonin mellett B6-vitamint is rejtettek, ami hozzájárul az idegrendszer normális működéséhez. Került bele kamilla is, mely antioxidáns hatású és segít az ellazulásban, valamint komló, ami számos hasznos illóolajat, flavonoidokat, keserű anyagokat tartalmaz, melyek nyugtató, alvást támogató hatásúak, illetve csökkenthetik az idegi eredetű panaszokat az éjszaka folyamán. A gumitabletta formátumú étrendkiegészítőt könnyedén be tudod venni, hiszen olyan, mint egy kis finom cukorka.

A két új termék a márka 85 éves örökségének és összes tapasztalatának az eredményeként született meg. Ennek köszönhetően az étrend-kiegészítők gyártási folyamatának minden lépése megfelel a márka szigorú követelményeinek, a minőségi összetevőket és a biztonságot is szem előtt tartva. A termékekben a természetes növényi kivonatok mellett vitaminok és ásványi anyagok is találhatóak, ezzel biztosítva azt a tápanyagszintet, ami az immunrendszer hatékony támogatásához szükséges. A márka abban az esetben is figyel a magas követelményszintre, ha nem a saját létesítményeiben gyártja az étrend-kiegészítőit. Ekkor ugyanis garantálja, hogy partnergyártói megfeleljenek a cég szigorú gyártási előírásainak.

Leadfotó: 123rf.com, Fotók/Forrás: Nutrilite