A nagy tiltólista: 5 étel, amit semmiképpen ne egyél edzés előtt

4. Csokoládé

Való igaz, hogy a csokoládé energiával tölt fel – a probléma akkor van, ha nem jó minőségű, alacsony kakaótartalmú finomságról van szó, és cukor is van benne jócskán. A magas cukortartalom megemeli a vércukorszinted, túlságosan felpörget, de annyira, hogy képtelen leszel folytatni vagy elkezdeni a mozgást. Csokoládé helyett inkább válassz valamilyen teljes kiőrlésű gabonából készült szeletet.

5. Protein szelet

A protein szelet remek választás edzés után, de előtte az egyik legrosszabb. Először is azért, mert a legtöbbjében cukor van, aminek hátrányairól az előző bekezdésben írtunk; másodszor azért, mert ugyan sok protein van benne, de szénhidrát kevés,vagyis nem biztosít elég „üzemanyagot” a szervezetednek. Ha sportolás előtt mindenképpen szeretnél egy ilyen szeletet enni, akkor figyelj, hogy kevés cukor, viszont annál több mag legyen benne.

Ha te is odafigyelsz arra, hogy mit eszel edzés előtt, akkor nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is a cikket!
Ezt is ajánljuk: Most már nem titok - Így kell reggelizned, ha le akarsz fogyni

Fotók: missionatlavillita.com, tastyfoodsnacks.com; Leadfotó: healingthebody.ca