7 tipp, amivel olcsóbbá teheted a diétád

4. Fagyasztásra fel!

Mivel a fagyasztott élelmiszerek akkor kerülnek fagyasztásra, amikor sok van belőlük, ez az árat is meghatározza. Te pedig jól jársz, hiszen bedobod a fagyasztóba, és amikor kell, már fel is tudod használni. Sokáig eláll, tehát akció esetén fel is tudsz halmozni pár zacskót. A legtöbb terméket egyből betakarítás után fagyasztják, tehát a tápértéke is közel azonos a friss gyümölcsével, zöldségével.

5. Légy vega kétszer egy héten

A husi és a hal remek proteinforrás, de drága is. Ráadásul az emésztőrendszerednek is szívességet teszel, he nem mindennap eszel húst. Próbálj ki helyettük magas fehérjetartalmú, de alacsony költségű alternatívákat, mint például a hüvelyesek, a tojás vagy a szója.

6. Ne dőlj be a szövegnek!

Nyilván látod te is, hogy rengeteg élelmiszer agyon van címkézve : "Alacsony kalóriatartalmú", "Gluténmentes", "Oko, natur, bio" "Teljes kiőrlésű liszttel készült" "100% gyümölcs" stb. Nem biztos, hogy minden arany, ami fénylik. Ez alatt azt értem, hogy alaposan olvasd el az összetevőket, ne csak a marketingszöveget. Az összetevők listájával kapcsolatban jó tudni, hogy a legelső helyen az az összetevő szerepel, amelyikből a legtöbb van a termékben és így tovább. Mondjuk, ha egy kenyérre ráírják, hogy "Teljes kiőrlésű liszttel készült", és közben ez a liszt csak a 7. helyen szerepel az összetevők listáján 6%-ban, akkor kezdj el gyanakodni, és fontold meg a vásárlását. Sokszor indokolatlanul magas ezeknek a termékeknek az ára, pedig csak a szöveg a sok benne.

7. Rakározz be!

Egyrészt azért, mert a diétád alatt minden fontosabb élelmiszer kéznél lesz, és nem kell kifogásokat keresned a készítésnél, hogy nincs otthon. Továbbá, ha akció alatt spájzolsz be, sokat tudsz spórolni.

Ha legalább az egyik tippet megfogadod, nyomj egy LIKE-ot!
Ezt is ajánljuk: Íme, a tökéletes gyakorlat: a fekvőtámasz 10 jótékony hatása a testedre

Fotó: abcnews.go.com, spiritscienceandmetaphysics.com, nationalpeanutboard.org, kevinandamanda.com; Leadfotó:nummyformytummy.com