6 étel, amiről talán nem is tudtad, hogy farkaséhséget okoz

Vigyázz velük!

• Müzliszeletek - Jó ötletnek tűnik bedobni tízóraira, vagy uzsonnára ezekből a finomságokból egyet-egyet, azonban csak még többet fogsz ebédelni, vagy vacsorázni. Lehet, hogy alacsony a kalóriatartalmuk, ám a hagyományos szeletek tele vannak cukorral és olajjal. Ha snacket szeretnél enni, akkor próbáld ki a pattogatott kukoricát, ugyanis ez egy fokkal egészségesebb alternatíva lehet.
• Tojásrántotta csak a fehérjéből - Főleg a testépítők körében terjedt el ez az étel, ám a diétázók körében is hódít. A sárgában található zsírok segítenek abban, hogy minél később legyünk éhesek, vagyis elnyújtják az étel felszívódását.
• Salátaöntetek - Sajnos a legtöbb öntetet telenyomják cukorral, ami megdobja a szénhidráttartalmat, gyorsan megemeli a vércukorszintet és jön utána egy hatalmas adag sültkrumpli, mert már nem bírunk a korgó gyomrunkkal. Inkább edd üresen a salátát, vagy válaszd az édesítőszerrel készült savanyúságokat, esetleg kovászos uborkát. Ha minden kötél szakad, akkor tegyél egy kicsit zsírosabb görög joghurtot a salira.

Fotó: 123RF.com Leadfotó: 123RF.com