Ebben az 5 ételben több kalcium van, mint egy pohár tejben

5. Kelkáposzta

A kelkáposzta nemcsak vitamindús, hanem kiemelkedően magas kalciumtartalmú is. 100 gramm nyers kelkáposzta közel 150 mg kalciumot tartalmaz, de mivel a növényi alapú kalcium jobban felszívódik a szervezetben, mint a tejtermékekből származó, ez az élelmiszer kiváló választás lehet a kalciumszükséglet fedezésére.