Tej
Oké, ez egy ital. De nem fejezhetjük be ezt a listát anélkül, hogy ne említenénk ezt a klasszikus lefekvés előtti rituálét. Az előnyei valódiak, hiszen a triptofán és a kalcium egyaránt segít abban, hogy nyugodtabban aludj. Esetleg laktózérzékeny vagy? Keress olyan növényi tejet, amelynek magas a kalciumtartalma.
Fotó: Pinterest
Tej
Oké, ez egy ital. De nem fejezhetjük be ezt a listát anélkül, hogy ne említenénk ezt a klasszikus lefekvés előtti rituálét. Az előnyei valódiak, hiszen a triptofán és a kalcium egyaránt segít abban, hogy nyugodtabban aludj. Esetleg laktózérzékeny vagy? Keress olyan növényi tejet, amelynek magas a kalciumtartalma.