4 meglepő dolog, amit eddig nem tudtál a forró fürdőről: ezért kellene rá gyakrabban időt szakítanod

Egy forró fürdő nemcsak kellemes, de számos jótékony hatással bír az emberi testre és lélekre.

A forró fürdő jótékony hatásai

Egy hosszú és nehéz nap után nincs is jobb, mint elmerülni egy kád forró vízben. Friss kutatásokból kiderült, hogy a forró vizes fürdőzésnek számos jótékony hatása van a szervezetünkre. A forró fürdők pozitív hatásait elsősorban a termoterápiának (más néven passzív melegítésnek) tulajdonítják, amely ideiglenesen megemeli a test maghőmérsékletét, és kedvezően befolyásolhatja a szív- és érrendszeri egészséget, a vércukorszint szabályozását, valamint a krónikus, alacsony szintű gyulladásokat. Bár a rendszeres testmozgás továbbra is fontos része az egészséges életmódnak, egy forró fürdő hasznos kiegészítés lehet akkor is, amikor a testünknek pihenésre van szüksége.

Kattints a galériára és mutatjuk, hogy milyen jótékony hatásai vannak még a forró vizes fürdőnek, amiért célszerű lenne beépíteni a napi rutinodba:

Izomlazító hatással bír Egy edzés utáni forró fürdő nagyszerű alkalom lehet arra, hogy kihasználjuk a meleg víz jótékony hatásait, mivel kutatások szerint a hő enyhítheti az izomfájdalmakat és merevséget. Az Exercise and Sport Sciences Reviews című folyóirat szerint a hőterápia csökkentheti az izomlázat, elősegítheti az izmok regenerálódását, serkentheti az izomfehérje-szintézist (az izomnövekedést), és felgyorsíthatja az izomgyógyulást.

Kattints a további képekért!

Lead kép: 123rf, forrás: EatingWell