Azonnali segítség: ezzel a technikával pillanatok alatt csökkenthető a mindennapi szorongás

Összpontosíts 3 dologra, amit megérinthetsz/mozgathatsz

Végül keress három olyan dolgot, amelyet megérinthetsz vagy mozgathatsz. Ezek lehetnek elérhető közelségben, vagy akár konkrét testrészek is. A kézzelfogható tárgyak azonosítása az egyik leggyorsabb módja annak, hogy alapállapotba helyezd magad, ha szorongsz.