Összpontosíts 3 dologra, amit megérinthetsz/mozgathatsz
Végül keress három olyan dolgot, amelyet megérinthetsz vagy mozgathatsz. Ezek lehetnek elérhető közelségben, vagy akár konkrét testrészek is. A kézzelfogható tárgyak azonosítása az egyik leggyorsabb módja annak, hogy alapállapotba helyezd magad, ha szorongsz.
3/4
Fotó: 123RF
Video Horányi Juli, Tóth Vera, Mihályfi Luca: Tényleg nehezebb nőként a zeneiparban?
Összpontosíts 3 dologra, amit megérinthetsz/mozgathatsz
Végül keress három olyan dolgot, amelyet megérinthetsz vagy mozgathatsz. Ezek lehetnek elérhető közelségben, vagy akár konkrét testrészek is. A kézzelfogható tárgyak azonosítása az egyik leggyorsabb módja annak, hogy alapállapotba helyezd magad, ha szorongsz.