30 perc alatt több száz kalóriát égetnek el – Fotókon 5 kíméletlen zsírrobbantó sport télre

Hulahopp karika

Elégetett kalóriák száma fél óra alatt: 300

A hulahopp karika az ugrókötélhez hasonlóan szintén játékos gyermekéveink elengedhetetlen eszköze volt, de érdemes elővenni 30-on túl is. Télen az egyik legjobb benti sport! A legkritikusabb helyeket, a hasat, a feneket és a csípőt edzi, sokak szerint már 10 perc után kifejti jótékony, zsírrobbantó hatását. Mindemellett javítja a tartást, megmozgatja a térd-, a boka- és a nagy ízületi, vérbőséget okoz, erősíti az immunrendszert és a veséket.

Tempós séta

Elégetett kalóriák száma fél óra alatt: 170

Az idős emberek tudnak valamit, hiszen szinte minden nap sétálnak, tedd ezt te is – a séta révén tulajdonképpen legyaloglod a felesleget. Ha fogyni akarsz, kezdd egy kis bemelegítő sétával a gyaloglást, majd állandóan fokozd a tempót; erősíted a szíved, a tüdőd, az izmaid, a csontjaid, sőt, javítod a hangulatod, kivéded a téli depresszió eluralkodását. Azokak is ajánljuk, akiknek a futás túl megerőltető, hiszen a gyaloglás jobban kíméli az ízületeket. Nincs is jobb, mint a frissítő hidegben egy nagy kört tenni a ház körül!

Fotók: watchfit.com, ironman.today