Viszlát citromos víz - ez a 3 finom ital csak úgy falja a zsírpárnákat
Zöld tea
A zöld tea nem csak kalóriaszegény, de a zsírégetést, és ezáltal a fogyást is segíti. Egy kutatás során azt vizsgálták, milyen hatással van az alanyokra, ha két hónapig napi négy csésze zöld teát elkortyolgatnak. Nos, az eredmény magáért beszélt: azok, akik részt vettek a kísérletben, akár 2 kg-ot is fogyhattak. Egy másik, 2013-ban végzett kutatás arra jutott, hogy azoknak, akik rendszeresen fogyasztanak zöld teát, sokkal kevesebb a súlyuk, és a derekuk is vékonyabb, mint az átlag. Ahogy a kávénak a koffein, úgy a zöld teának a katekin a csodafegyvere. Ez egy polifenol, ami jótékonyan befolyásolja a vér össz-, valamint a „rossz” LDL koleszterinszintjét. Ezen kívül pozitív hatással van a vérben előforduló egyik zsírfajta, a triglicerid szintjére, így képesek csökkenteni a testben található zsírszövetek mennyiségét.
A fogyókúra sokszor már önmagában is nehéz, azonban a sikeres eredmény eléréséhez nem elég csupán a kalóriaszegény étkezésre és a rendszeres testmozgásra figyelni – az sem mindegy, pontosan hány órakkor ülsz le vacsorázni.
Leadfotó: 123rf.com
Oldalak
Hasonló cikkek
