Csak napi 20 perc! Lepucolja a hájat a kényes részekről ez az edzés
3. Csavart rák
Vedd fel a képen látható pozíciót, mintha rákjáráshoz készülődnél. Se a tenyereid, se a talpaid közti távolság ne legyen túl széles. A fenekedet engedd le, de ne érintsd meg a földet. Ha ez megvan, emeled fel a jobb lábad, majd próbáld megfogni a bal kezeddel a bokádat. Csináld meg ugyanezt a másik oldalra is. Ez számít egy ismétlésnek.
4. Repülő kutya
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Vegyél fel négykézláb helyzetet, a hátadat tartsd egyenesen. Ezután emeld fel a jobb karodat és a bal lábadat, majd nyújtsd őket előre/hátra. Tartsd meg egy pillanatig a pózt, majd térj vissza a kiinduló helyzetbe. Csináld meg ugyanezt a másik oldalra is. Ez számít egy ismétlésnek.
Van még új a nap alatt.
Fotók; Forrás: prevention.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Egészség
Az őszies időjárás miatt egyre több gomba jelenhet majd meg, és előfordulhat, hogy a kutyánk egyet lelegel.
Sztárok
A brit királyi család számára újabb komoly fordulat érkezett, amely a jelek szerint különösen váratlanul érte Vilmos herceget, de főleg feleségét, Katalint.
Sztárok
Arnold Schwarzenegger nem is tagadja, hogy ez a film mélyen megérintette őt, és tudja jól, hogy nem szégyen egy alkotás miatt sírni.
Lifestyle
Sokan nem is tudják, de a kotyogós kávéfőző olasz találmány, de a magyaroknak is erősen a szívűkhöz nőtt.
Lifestyle
Súlyos, életveszélyes gázmérgezés történt a XI. kerületi Sport11 uszodában, ahonnan egy rendszeresen visszatérő vendéget kétoldali tüdőgyulladással és maró klórgáz- vagy sósavmérgezéssel szállítottak...
Lifestyle
Embertelen körülmények között magukra hagyott gyermekekre bukkant a Kontroll stábjának jelenlétében Anita, a Szabolcs-Szatmár-Bereg vármegyei védőnő, aki legutolsó munkanapján járta végig a...
