Ami még roppant fontos:
- napi 2 liter víz
- tartózkodj a sült, feldolgozott ételektől
- fogyassz probiotikumokat
- ne feküdj le étkezések után
- aludj sokat
- fogyassz kamilla, csalán, menta, és gyömbér teákat
13 napig ezekből az ételekből válogasd össze az étrended, illetve kicsit csökkentsd a napi kalóriabeviteled. Közel 2 hét múlva vedd elő a centit, ugyanis meglepő eredményt fogsz tapasztalni. A lényeg, hogy tartsd be a játékszabályokat, ne éhezz, ha pedig teheted, akkor egy kis sportot is iktass be a mindennapjaidba.
Fotó: 123RF
Ami még roppant fontos:
- napi 2 liter víz
- tartózkodj a sült, feldolgozott ételektől
- fogyassz probiotikumokat
- ne feküdj le étkezések után
- aludj sokat
- fogyassz kamilla, csalán, menta, és gyömbér teákat
13 napig ezekből az ételekből válogasd össze az étrended, illetve kicsit csökkentsd a napi kalóriabeviteled. Közel 2 hét múlva vedd elő a centit, ugyanis meglepő eredményt fogsz tapasztalni. A lényeg, hogy tartsd be a játékszabályokat, ne éhezz, ha pedig teheted, akkor egy kis sportot is iktass be a mindennapjaidba.