Gyakran fáj és száraz a szemed? Íme 3 apró praktika, amiért hálás leszel

Egész nap a laptop előtt ülsz, és délutánra úgy elfáradnak a szemeid, hogy már alig látsz el az orrod hegyéig? Akkor az alábbi három gyakorlatot neked találták ki: csupán pár percet vesznek igénybe, de utána ismét frissen folytathatod a munkát.

Lazítás

Ahhoz, hogy el tudjuk lazítani a szemizmokat a következőt kell tennünk: álljunk egyenesen, és felemelt hüvelykujjal nyújtsuk ki a karunkat. Ezután válasszunk ki 5 tárgyat körülöttünk: elsőnek az orrunk hegyét, másodiknak a hüvelykujjunkat, majd még további három tárgyat. Ezt az öt pontot nézzük felváltva, és pár levegővétel erejéig hagyjuk mindig egy adott helyen a tekintetünket. Először takarjuk le az egyik szemünket, majd a másikat és végül mindkét szemmel végezzük el a gyakorlatot. Befejezésként nézzünk a távolba.

Fotó: selfcarers.com

Száraz szem ellen

A következő gyakorlat megindítja a könnyképződést, így a száraz szemre van pozitív hatással. Ehhez tartsuk a fejünket függőlegesen, az arcizmokat és az alsó állkapcsunkat lazítsuk el. Ezután kb. hússzor nyissuk és csukjuk be a szemünket, pihenjünk, majd háromszor ismételjük meg. Ezt a gyakorlatot naponta akár többször is elvégezhetjük.

Fotó: femaleinstyle.com

Tehermentesítés

Helyezkedjünk el kényelmesen és tenyerünket tegyük a csukott szemünkre. Figyeljünk oda, hogy a kezünk ne érjen hozzá se a szemünkhöz, se a szemöldökünkhöz. A nyakunk legyen egyenes, a vállainkat pedig ne húzzuk fel. Körülbelül 10 levegővételig maradjunk ebben a pozícióban, majd vegyük el a kezünket, pislogjunk párat, majd nyissuk ki a szemünket.

Ha kipróbálod a gyakorlatok egyikét, akkor nyomj egy lájkot vagy oszd meg a cikket másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Itt a nagy látásteszt! Most kiderítheted, mennyire jó a szemed!

Fotó: eye-refresh.de; Leadfotó: medicinaesteticaonline.net