Gyakran fáj és száraz a szemed? Íme 3 apró praktika, amiért hálás leszel

Egész nap a laptop előtt ülsz, és délutánra úgy elfáradnak a szemeid, hogy már alig látsz el az orrod hegyéig? Akkor az alábbi három gyakorlatot neked találták ki: csupán pár percet vesznek igénybe, de utána ismét frissen folytathatod a munkát.

Lazítás

Ahhoz, hogy el tudjuk lazítani a szemizmokat a következőt kell tennünk: álljunk egyenesen, és felemelt hüvelykujjal nyújtsuk ki a karunkat. Ezután válasszunk ki 5 tárgyat körülöttünk: elsőnek az orrunk hegyét, másodiknak a hüvelykujjunkat, majd még további három tárgyat. Ezt az öt pontot nézzük felváltva, és pár levegővétel erejéig hagyjuk mindig egy adott helyen a tekintetünket. Először takarjuk le az egyik szemünket, majd a másikat és végül mindkét szemmel végezzük el a gyakorlatot. Befejezésként nézzünk a távolba.

Fotó: selfcarers.com