Nem kell megijedni: 5 tünet, amit általában csak vitaminhiány okoz
Fáradtság
Amikor szinte mindent nehezedre esik megcsinálni, lehet, hogy csak C-vitamin hiányban szenvedsz. Egy egészséges felnőtt nőnek közel 75, míg egy férfinak 90 miligramm C-vitaminra van szüksége naponta. Ennek hiánya pedig állandó stresszes állapotot, kimerültséget eredményez. Más ásványi anyagok, mint például a vas is okozhat hasonló tüneteket, de először próbál meg csak a C-vitamint pótolni és figyeld a hatásokat.
Száraz bőr
Ha úgy érzed, száraz a bőröd és a szád is sűrűn felreped, pedig elég folyadékot fogyasztasz, akkor az a B6-vitamin hiányára utalhat. Figyelj erre, hiszen a repedések miatt ajkaid fogékonyabbak lehetnek a fertőződésekre is. A megfelelő adagolásról kérdezd orvosod, mert életkortól függően változhat.