Ezekre a vitaminokra feltétlenül szüksége van az immunrendszerednek a fagyos időben

A téli hónapokban az E-vitamin is fontos szerepet játszik, hiszen antioxidáns hatásával védi a sejteket a károsodástól, és támogatja az immunrendszer működését. A diófélék, a magvak és a növényi olajok gazdag forrásai ennek a vitaminnak, és különösen hasznosak lehetnek akkor, amikor a szervezet fokozott stressznek van kitéve. A hideg ugyanis nemcsak fizikai, hanem biokémiai stresszt is jelent, és az antioxidánsok segítenek ellensúlyozni ezt a terhelést.