Ezekre a vitaminokra feltétlenül szüksége van az immunrendszerednek a fagyos időben

A D-vitamin szintézise nagyrészt a napfény UVB-sugárzásához kötődik, és a téli hónapokban ez drasztikusan lecsökken. Ez nemcsak a csontok egészségéhez, hanem az immunrendszer megfelelő működéséhez is elengedhetetlen, és télen különösen nehéz természetes úton pótolni. Ezért is fordul elő gyakran, hogy az emberek fáradtabbnak, levertebbnek érzik magukat, és könnyebben kapnak el fertőzéseket. A D-vitamin pótlására a halmájolajok, a tejtermékek, a tojás és a búzacsíra jelenthetnek természetes forrást.