A vacsora és a lefekvés között ennyi időnek kellene eltelnie – sokan nagyon rosszul tudják

A leggyakoribb hiba, amit sokan elkövetnek, hogy nehéz, zsíros, fűszeres ételeket választanak, amelyek megterhelik az emésztőrendszert, és akadályozzák a pihentető alvást. Afféle jutalom ez a nap végén. Viszont a késő esti pizza, a sült hús, a kolbász, a rántott ételek vagy éppen a cukros desszertek nemcsak felesleges kalóriát jelentenek, hanem komoly emésztési problémákat is okozhatnak. A gyomor ilyenkor túlórázik, a máj és a hasnyálmirigy fokozott működésbe lép, ami megzavarja az alvás ritmusát, és reggel fáradtságot, puffadást, rossz közérzetet eredményez.