TOP 5 tévhit az egészséges táplálkozással kapcsolatban, amit eddig te is elhittél

4. A spenótban sok a vas

A spenótban tényleg van vas (2,7mg/100g), de ezt a fajta vasat a szervezet nehezen tudja hasznosítani. Viszont antioxidáns-tartalma (A-, E-, C-vitamin) és alacsony kalóriaszáma miatt érdemes fogyasztani.