Talán a te kedvenced is köztük van: íme a meglepő szuperélelmiszerek listája, melyek segítenek megőrizni mindennapi egészséged

Mandula

Ki gondolná, hogy egy ilyen ízletes mag növelheti az IQ-t? Erről a népszerű nassolnivalóról kimutatták, hogy javítja az intelligenciát és a memóriát. Ha ez nem lenne elég ok arra, hogy sokat együnk belőle, a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát is csökkenti. Ennek oka, hogy a mandulában magas a növényi szterolok szintje, melyek megakadályozzák, hogy a szervezet felszívja a rossz LDL-koleszterint, ami szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet.