A negyedik szokás a stressz kezelése. A krónikus stressz nemcsak pszichésen terheli meg az embert, hanem fiziológiai hatásai is vannak: emeli a vérnyomást, növeli a gyulladásos markereket, és megzavarja a hormonháztartást. A stresszkezelés módszerei közé tartozik a meditáció, a relaxációs technikák, a tudatos légzés, a természetben töltött idő, valamint a társas kapcsolatok ápolása. A lelki egyensúly fenntartása legalább olyan fontos, mint a fizikai egészség.
4/5
Fotó: Pinterest - illusztráció
Video A Hegyi doktor Magyarországon: Interjú Hans Sigl-el
A negyedik szokás a stressz kezelése. A krónikus stressz nemcsak pszichésen terheli meg az embert, hanem fiziológiai hatásai is vannak: emeli a vérnyomást, növeli a gyulladásos markereket, és megzavarja a hormonháztartást. A stresszkezelés módszerei közé tartozik a meditáció, a relaxációs technikák, a tudatos légzés, a természetben töltött idő, valamint a társas kapcsolatok ápolása. A lelki egyensúly fenntartása legalább olyan fontos, mint a fizikai egészség.