5 szokás, ami minimalizálja a szívroham esélyét

A második szokás a rendszeres testmozgás. A szív egy izom, amelyet edzeni kell, hogy erős maradjon. A napi 30 perc mérsékelt intenzitású mozgás, például séta, kerékpározás, úszás vagy könnyű futás, jelentősen javítja a szív teljesítményét, csökkenti a vérnyomást, és segít a stressz levezetésében. A mozgás emellett javítja az inzulinérzékenységet, csökkenti a gyulladásos folyamatokat, és segít fenntartani az egészséges testsúlyt.