Egészség

Milyen hatással van a szívre a rendszeres sport?

Elgondolkodtál már azon, hogy milyen hatással van a rendszeres, kemény sport a szívedre? Aggódsz, hogy esetleg káros lehet a nagy terhelés? Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó válaszol.

Rendszeres terhelés: növekszik a szívizom ereje

Megjelent Czanik Balázs első könyve!

Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!

A rendszeres, tartós és intenzív izommunka magas szintű alkalmazkodásra készteti a szív és keringési rendszert: a szívizom erejét növeli a rendszeres fizikai terhelés.

A rendszeres terhelés hatására bekövetkező változások a szervezet nyugalmi állapotában is megfigyelhető. Nem is beszélve arról, hogy terhelés alatt magasabb teljesítményt tesznek lehetővé.

A sportolás következménye a szívizom tömegének növekedése következtében történő szívnagyobbodás, mely egyáltalán nem kóros. Hiszen ahogy a vázizmok gyarapodása, úgy a szívé is természetes következménye a rendszeres mozgásnak.

Lapozz tovább: ebben más a férfiak és a nők izomzata, és ezt kell tudni a farizomról!

Fotó: huffingtonpost.com

Oldalak

Egészség
Lifestyle
Azért valószínűleg nem ez fogja visszatenni Lindsay Lohant a térképre, viszont a frissen felkerült filmek nem igazán tudtak labdába rúgni mellette.
Lifestyle
A TikTokon ezerféle elképesztően zseniálisa takarítási trükkel találkozhatunk, érdemes viszont olykor közelebbről is megvizsgálni, vajon valóban hatékonyak-e ezek a módszerek.
Sztárok
A mindennapok során rengetegen igyekeznek elrejteni ősz hajszálaikat, Salma Hayek pedig egy igencsak meglepő ötlettel állt elő a probléma gyors megoldására.