Napi pár perc, és élesebb lesz a látásod – Ezt a szemtornát imádni fogod

A harmadik gyakorlat a fókuszváltás, amely a szem gyors alkalmazkodóképességét fejleszti. A gyakorlat során a hüvelykujjunkat vagy egy ceruzát tartunk magunk elé, nagyjából harminc centiméterre az arcunktól, majd felváltva nézünk a közeli tárgyra és egy távolabbi pontra. Ez a váltakozó fókuszálás erősíti a szem belső izmait, amelyek a lencse alakját változtatják. A gyakorlat azért különösen hasznos, mert a modern életmód egyik legnagyobb problémája éppen az, hogy a szem ritkán kényszerül gyors fókuszváltásra. A rendszeres gyakorlás javítja a szem reakcióidejét, csökkenti a homályos látás előfordulását, és segít fenntartani a lencse rugalmasságát.