Napi pár perc, és élesebb lesz a látásod – Ezt a szemtornát imádni fogod

Az egyik legegyszerűbb, mégis rendkívül hatékony gyakorlat a távolba nézés. A lényege, hogy néhány másodpercre elfordítjuk a tekintetünket a monitortól, és legalább hat méterre lévő pontra fókuszálunk. Ez lehet egy faág, egy épület, vagy akár a szoba legtávolabbi sarka. A gyakorlat azért működik, mert a szem fókuszáló izmai, amelyek közelre nézéskor folyamatosan feszülnek, ilyenkor ellazulnak. A távolba nézés segít megszakítani a közelre fókuszálás monoton terhelését, és csökkenti a szemfáradtságot. Rendszeres ismétlése javítja a szem alkalmazkodóképességét, és hosszú távon élesebb látást eredményezhet.