Reggeli rosszullétek gyötörnek? 6 természetes gyógymód, amire esküsznek a kismamák
B6-vitamin
A banánnál már említettük, hogy a B6-vitamin milyen hatásos, ha a reggeli rosszullétek csillapításáról van szó. Ha tablettaként szeretnéd szedni, akkor nagyon fontos, hogy előtte konzultálj az orvosoddal; ha azonban inkább ételek képében vinnéd be a szervezetedbe, akkor sok spenótot, napraforgómagot és pulykahúst kell csemegézned. Egy tanulmány szerint már napi 30 gramm segít abban, hogy kismamaként ne rettegj a reggelek eljövetelétől.
Sok apró étkezés, reggeli falatozás
A reggeli rosszullétek, bár a nap elején jelentkeznek, tulajdonképpen egész napos „betegséget” takarnak, tehát ha a nap folyamán azt teszed, amit az orvosok ajánlanak, a reggeleid is könnyebbek lesznek. Nagyon fontos, hogy sokszor egyél keveset, és ne csak 3 nagy étkezéssel telítsd el a gyomrod. Szintén csökkenti a hányingert az, ha felkelés után, még az ágyban elropogtatsz egy kis kekszet és megiszol pár korty vizet.
Víz
A vízfogyasztás mennyiségének megnövelése a terhesség alatt különösen fontos, hiszen a születendő baba megfelelő fejlődéséhez elengedhetetlen a folyadék. Ráadásul ha eleget iszol, akkor a reggeli rosszulléteket is elkerülheted, hiszen nem leszel dehidratált, és pótolod azokat az elektrolitokat, amiket a hányások alatt elvesztettél.
35 éves kor alatt nem fontos a Down-kór szűrés? Tévhitek és igazságok a magzati szűrésről
A várandósság kilenc hónapja alatt a kismamáknak számos kötelező vizsgálaton kell átesniük, emellett egy sor ajánlott szűrés is rendelkezésükre áll, hogy biztos információt kapjanak a saját és magzatuk egészségéről. A várandósok gyakran az interneten próbálnak informálódni a különféle vizsgálati módszerekről, ám a világhálón sajnos téves információk garmadája kering. Íme, a magzati szűrésekkel kapcsolatos leggyakoribb tévhitek!
Fotó: toppik.com; Leadfotó: motherearthliving.com
Oldalak
