Reggel vagy este érdemes edzeni? Szakértők tesznek pontot a vita végére

Délidő előnyei

A középidő, azaz a munkahelyi ebédszünet körüli edzés sok szempontból ideális lehet. A test hőmérséklete és az energiaszint ekkor már stabil, így az izmok és ízületek is optimális állapotban vannak. Ez idő alatt a test és az elme is fel tud töltődni, javítva a délutáni koncentrációt és a produktivitást. Délben könnyebb a rutin védelme, mivel kevesebb váratlan esemény szakíthatja meg a tervezett mozgást, mint este. Ezen kívül a rövid, célzott edzés segít a vércukorszint stabilizálásában, a stressz oldásában, és a hangulat javításában a nap hátralévő részére.