Nem kávéval kellene rögtön indítanod a reggelt: ettől a folyadéktól semmi perc alatt felpörögsz

A megfelelő reggeli a nap alapja. Válassz könnyen emészthető, energiadús ételeket, például teljes kiőrlésű kenyeret, tojást, gyümölcsöt, zabkását vagy joghurtot. Az ilyen ételek nemcsak energiát biztosítanak, hanem a koncentrációt és a kreativitást is elősegítik. Kerüld a túl sok cukrot tartalmazó ételeket, mivel azok hirtelen vércukorszint-emelkedést okozhatnak, amit gyors leesés követ.