Egyél több káliumot. A kálium segít ellensúlyozni a nátrium hatásait, ami enyhíti az emésztőrendszer puffadását és gyulladását. A leginkább káliumban gazdag ételek például az édes burgonya, fehérbab, sárgarépalé, és a "lombos zöldek". Ezeknek szupermagas a kálium tartalmuk, segítenek a szervezetnek, hogy lebontsa a nátriumot és ne alakuljon ki a puffadás.
Fotó: Pinterest.com
Egyél több káliumot. A kálium segít ellensúlyozni a nátrium hatásait, ami enyhíti az emésztőrendszer puffadását és gyulladását. A leginkább káliumban gazdag ételek például az édes burgonya, fehérbab, sárgarépalé, és a "lombos zöldek". Ezeknek szupermagas a kálium tartalmuk, segítenek a szervezetnek, hogy lebontsa a nátriumot és ne alakuljon ki a puffadás.